黑皮肌肉男应该是当下最吃香的群体了古铜色皮肤再搭配劲爆的筋肉线条那荷尔蒙指数注定分分钟爆表而这也是健身圈风靡晒灯美黑的原因就在近日，小红书上一位运动博主就凭借“黑皮型男”的标签迅速走红网络成为女粉丝心中的新晋男神小哥的网名叫：panther是一名坐标重庆的健身教练和博主硬朗的五官，黝黑的皮肤，劲爆的肌肉他穿着无袖袍拍的一组藏族写真近日可谓刷爆朋友圈大家都亲切地称他是“肌肉版康巴汉子”见多了影棚里拍的各种形体大片突然来这样一种野外画风满屏的雄性荷尔蒙感觉都快溢出来了侧身露出来充满力量的麒麟臂结实二头三头感觉比脸还大目测臂围比一些妹子的大腿还粗傲人的D杯大胸器是他的杀手锏脱下一侧的藏袍展现出钢铁之躯惊人的胸肌被网友的目光紧紧锁死平时得补充多少蛋白质才能长成这样啊转过身之后他的宽肩厚背简直绝了无论轮廓还是厚度妥妥的大佬级别是个像大山一样强壮的爷们儿以高山和牦牛为背景粗犷的藏袍下隐藏着硬核的肉体以前经常在歌里听过“套马的汉子”今天终于见到真人版的了完美诠释了“威武雄壮”到底什么样肌肉好长得又帅有粉丝还为他创作了漫画形象这样淳朴古典的健美男神快把网友给帅晕了真的就像从漫画里走出来的一样“他是cos了哪个游戏里的狠角儿”“对这种铁憨爷们儿没有抵抗力啊”“天惹，黑皮和肌肉简直堪称绝配了”“师傅，你这样很容易让人破戒的知道吗”不过评论区里也有不少质疑的声音说他的肌肉这么大块头是用了类固醇等药物看起来结实，其实没什么用键盘侠们的神逻辑也真是让人醉了惹~作为一名98年出生的小伙儿小哥出众的肌肉状态分分钟惊艳所有人毕竟当别人刚30岁就挺起啤酒肚时24岁的他却能站在舞台上打比赛这种反差对比确实拉仇恨不过，了解他的人都知道小哥能取得今天的成就并非一蹴而就这些年来，在身材管理上他一步一个脚印地经历了华丽蜕变看过后你就会明白这背后的不易你能想象的到么下面这位杆儿瘦小弟就是他健身前的模样易瘦体质的他从小就梦想能变壮看看当时他这细胳膊细腿儿毫无锻炼痕迹的样子跟现在完全没法比后来训练慢慢步入正轨他的体重也一点点上来了有段时期他为了达到最终的增肌目的开始猛吃增重，想要提高力量体重最离谱的时候，一度逼近180斤粗脖子、乳下垂、啤酒肚....年纪轻轻已经油腻的一塌糊涂了“增重→减脂→增肌”或许是很多肌肉男都会经历的过程小哥也不例外增重期过后他开始了疯狂的减脂塑形最终甩掉了半个自己，去油成功前后身材对比让网友们都拍手叫绝如今的他一直都保持着低体脂嘎嘣脆的肌肉块就如同雕刻出来的一样再加上平时经常晒灯美黑这才成就了他“黑皮猛男”的形象感觉都能写一部励志小说了
逆天蜕变无不源自日复一日的付出这些年来小哥风雨兼程从未停下脚步再苦再累他都咬牙坚持了下来每次力量训练他都全力以赴做到力竭，做到肌肉撕裂只有这样才能真正突破自我
长不长肌肉关键看饮食增肌者每天需要补充大量蛋白质据小哥透露，他每天至少要吃15个鸡蛋水煮鸡胸再无味也要往下咽这都是逆袭路上必须要经历的健身路上这些还不是最困难的最难的其实是过程中的枯燥你看不到变化，也看不清未来好在小哥身边有一群同样热爱举铁的肌友他们组团锻炼，相互鼓励和监督训练效果分分钟翻倍
更狠的是之前他跟一位铁子挑战“两个月快速减脂”他们先是把自己吃胖，让体脂率膨胀肌肉线条看上去不那么明显后来再用两个月的时间进行高强度的刷脂训练等挑战结束时小伙伴们都惊呆了两人纷纷变身筋肉猛男拉丝肌肉看上去就感觉硬硬的果然真正的大佬都能“胖瘦自如”我柠檬了，你呢？健身路上充满了坎坷与困难每一个肌肉男其实都经历了淬火涅槃面对流言，与其陷入无休止的争执不如像小哥这样更专注于自己每天的训练完美身材就是最有力的回击
健身本就是一个不断磨练和成长的过程
包括身体上的，还有心理上的
不如把非议和质疑化作自己前进的动力
在追求目标的路上永不停息
Fighting
觉得不错，就点两下
钢管喷砂机
