肌肉痉挛,俗称"肌肉抽筋",是指肌肉突然、不自主地强直收缩的现象,发生在小腿和脚趾部位的肌肉痉挛最为常见,发作时会肌肉僵硬、疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。“抽筋不是病,痛起来真要命。你有经历过吗，来看看康复中肌肉痉挛到底怎么回事？
肌肉抽搐也叫束状收缩，是皮肤表面可见的肌肉纤维的快速自发收缩。肌肉抽搐略微不同于肌肉痉挛，这是一种突然的，非自愿的肌肉收缩，或肌肉抽搐（肌阵挛），是一种涉及整个肌肉群的突然痉挛，如入睡时腿抽搐。 联系 17611542580
一、局部受压
长时间机体维持某种姿势，易导致局部静脉受压、血液循环受阻，代谢能力变差，肌肉中的代谢物堆积，发生肌肉痉挛。
二、夜间睡眠姿势尴尬
当脸朝下趴在床上时，脚通常处于“脚底弯曲(也称跖屈位)”的位置，这意味着脚趾远离我们，缩短了小腿肌肉。当脚长时间停留在这个位置时，即使是脚的小范围移动也会引起抽筋。侧卧，把双脚放下床，或用其他姿势保持脚趾中立，有助于避免这种抽筋的发生。
三、环境影响
不论是室内还是室外，都要注意不能太冷，机体在寒冷环境中，会自动让全身发生收缩，很容易发生肌肉痉挛。
四、发生在身体脱水时
有证据显示，脱水会引起夜间抽筋。脱水可能导致血液中的电解质失衡，这可能是抽筋的诱发因素之一。
小腿抽筋时如何快速止痛?
在日常生活中，小腿抽筋时常发生，以下两种方法可快速止痛：
方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;
如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法二：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。
小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
